המלצות

טלי יקרה ומרגשת שכמותך❣❣❣

זכיתי להתוודע אלייך בתהליך בניית אורח חיים בריא וירידה במשקל.

תמיד ידעתי לעשות דיאטות שונות ואז לעלות הכל, ושוב...

כשהגעתי אלייך הרגשתי משהו שונה...

לימדת אותי את האיזון בין הראש והרגש, למדנו ביחד מה הדרך שמתאימה לי ולאורח החיים שלי ( אהבת בילויים וחברים...)

לימדת אותי להגיע אל החשיבה מאחורי האכילה, ובסופו של יום...איך אני שולטת במטרות ובחיים שלי.

היום, אחרי שהתעקשתי להישאר איתך זמן נוסף, לשמירה...אני מרגישה בטוחה בעצמי וגם...יודעת שתמיד תהיי, אם אני צריכה.

ממליצה עלייך בחום ולו רק כדי שאנשים יחזרו להאמין בעצמם, במחשבות שלהם ובבריאות החשובה כל כך.

מוזמנים לשאול אותי כל שאלה נוספת.

תודה לך טלי על הכל❣❣❣

10.12.2019

באפריל האחרון הבנתי שכבר חציתי את הקו האדום מבחינת המשקל אליו הגעתי. הייתי מבואסת מעצמי, נגעלת מעצמי, וממשיכה לאכול ולנשנש עם המון ייסורי מצפון שהתלוו לכל מאכל "אסור". אמנם ניסיתי במהלך השנתיים שקדמו לכך לרדת במשקל ואף השתתפתי בשתי קבוצות מטעם קופ"ח, אך לא התמדתי, זייפתי, ולבסוף עזבתי.

החלטתי שאני חייבת לקחת את עצמי בידיים ולחזור לשומרי משקל. שנים הייתי חברה בשומרי משקל. פעמיים הגעתי למשקל כבוד וידעתי שזו שיטה שעובדת. אמנם דורשת התעסקות כמעט בכל ארוחה, אבל החלטתי שאני חייבת לעשות משהו בנוגע למשקל יתר שהגעתי אליו. ואז, ואז נתקלתי בהודעה של טלי בפייסבוק. לא ידעתי כלום על השיטה, לא ידעתי כלום על טלי, אבל כשהתעניינתי, הבנתי שהמחיר מוזל יותר משומרי משקל, ואמרתי לעצמי שאפשר לנסות. מקסימום תמיד אוכל אח"כ לעבור לשומרי משקל. זו הייתי ההחלטה הכי טובה שלקחתי על עצמי בשנה האחרונה.

התחלנו את השיטה, חבורת בנות מדהימות, בהתחלה עם המון שאלות וספקנות, אך עם ליווי צמוד של טלי, הן במפגשים והן בטלפון. השיטה היא יחסית גמישה, ואין דיבור על כמויות מדויקות ושעות מדויקות, וכל מה שרגילים אליו בעצם מדיאטות אחרות. בתחילה היה מעט קשה להבין שזו בעצם שיטה שמשחררת אותך מהעיסוק המתמיד באוכל, אבל כשהתוצאות התחילו להגיע, אני אישית התמכרתי 😊 השיטה הפכה לעוגן. זה כמעט הדבר היחיד בחיים שלי שיש לי עליו שליטה בלעדית, ולכן גם נותן לי הרבה כוח. 

מצד אחד יש את כללי הברזל, דוגמת כוס המים שצריך לשתות לפני כל ארוחה והרווח בין הארוחות, מצד שני, המפגשים עסקו גם בעניינים שמעבר, הדיונים המתחוללים אצלנו בין הרגש לראש ושימוש בשיטות מעולם המדיטציה והNLP. כל החבילה הזאת עזרה ועוזרת גם לרדת במשקל וגם לשמור על אורח חיים בריא אבל דינמי. אין חששות לפני אירועים, לפני נסיעות לחו"ל.

ניגשתי אל התהליך בראש פתוח, ולכן שמחתי עם כל ירידה, גם אם הייתה קטנה. לא נלחצתי אם עליתי קצת בגלל אירוע כזה או אחר, כי ידעתי שבסוף אגיע אל היעד שלי. והגעתי. אמנם יש לי עוד איזה שני קילו שאשמח להפטר מהם, אבל בגדול אני מרגישה טוב. לראשונה מזה הרבה זמן אני מרגישה טוב עם הגוף שלי, עם הבטן שירדה לי. כייף לי לקנות בגדים וללכת עם חולצות בתוך המכנסיים! משהו שלא עשיתי מעולם!

עברתי לתל אביב באוגוסט האחרון, אבל אני כן מקפידה להגיע לקבוצה. גם אם לא באופן שבועי. חשוב לי להישקל ולשמור על מסגרת, חשוב לי להשתתף במפגשים שעוזרים לי להישאר בפוקוס, וכייף להתראות עם הבנות, שגם נותנות המון כוח בתהליך.

טלי בן אדם מדהים, והשיטה שלה פשוט עובדת!

נוית פופוביץ'

טלי סורוג׳ין בשבילי

אני אוהבת את החיים! ובין שאר אהבותי - אוהבת לאכול!

נהנית ממרק טוב… , סלט עשיר, פסטה ברוטב עגבניות עם בזיליקום טרי, מסעדת דגים טובה על החוף, כוס קפה חם ומהביל ולצידו עוגיות חמאה ושקדים טריות, לחם זיתים עם שכבת חמאה יפה ועוד ועוד ועוד…

עם השנים, התווספו הקילוגרמים ונכנסתי לסוג של ״נוהל קרב״ : מותר ואסור, רגשי אשמה, אכילה סתמית, כמיהה למתוק, חמוץ, רך, פריך, מלוח, משביע, מצמיא…. וכמו התסריט המוכר לרבים, לפני אירועים משפחתיים כניסה למשטר דיאטה, עמידה בכללים ובתפריט נוקשה…

וירידה במשקל…. נראים נהדר כמה חודשים ולאט לאט מרפים וחוזרים לתבניות הראשוניות 

ושוב… נפגשים עם דיאטנית חדשה … שומרים משקל בקבוצה… ולא פוסחים על אף שיטה… ושוב חוזרים רגשי האשמה והזלילה… עד ש…..

פגשתי את טלי !

דיאטנית מדהימה, אשה יפיפיה, בעלת יכולת הקשבה והתבוננות - מעוררת השראה!

עברתי תהליך שבו רגשי האשמה נמסים אט אט … ואקסיומות והיגדים שהיו מוטבעים במוחי מתפוררים אף הם.

טלי בנתה בתוכי מחדש את האימון בעצמי והחזירה לי את ההנאה השלמה מהאוכל שכה אני אוהבת!

טלי לימדה אותי לנטרל את הרגשות השליליים המלוים אכילה או עליה במשקל ובמקומם לבנות אסטרטגיות מעשיות ופשוטות לביצוע.

טלי עזרה לי לתכנן את התזונה לימי השיגרה ולימי מסיבות, מסעות וטיולים, לא בצורת רשימות ואיסורים אלא בדגש על תכנון והקשבה פנימית לרצונות האמיתיים.

ההקשבה של טלי לנרטיב ״מהו האוכל בשבילי״ היא אמפטית ללא שיפוטיות והיא אשר איפשרה שיח פתוח וניתוח משותף של נקודות החולשה והחוזק.

מעריצה וממליצה!!

טליה  

נורית

הדיאטה של טלי סורוג'ין, מה השתנה הפעם? בכל הפעמים האחרות עשיתי דיאטה וזה לא הצליח.

עם טלי לא מדברים רק על אוכל, מדברים גם על רגשות ואכילה רגשית.

להיות מחוברים לגוף ולאהוב את עצמנו. לחשוב כמו רזה, כי רזים לא אוכלים כל הזמן, רזים לא מחשבנים קלוריות, רזים יודעים מתי להפסיק לאכול ולא אוכלים כששבעים.

למדתי עוד משהוא, לעצור . לא להגיד "טוב נו נשאר עוד קצת לא נורא אז נגמור".

מרגישה שובע אז עוצרת ולוקחת הפסקה.

בהתחלתי רשמתי כל מה שאוכלת ועבדנו על זה. ראינו שמ"סתם עוד קצת" יכולים להתווסף המון קלוריות.

תודה טלי, ואני אשמח להמשיך ולרדת.

.